現代女性にとって大事な栄養素であるタンパク質(プロテイン)。
肌や髪のトラブル、冷え性、疲労感などがタンパク質不足のサインかもしれません。
タンパク質は、肌、髪、爪の健康維持に不可欠で、特にコラーゲンやケラチンといったタンパク質が美容に深く関わっています。
女性に必要なタンパク質の量
女性に必要な1日のタンパク質の量は50gで、これは肌、髪、爪を構成し、基礎代謝を上げ、美肌やしなやかな体づくりに不可欠です。
タンパク質不足の状態だと肌荒れ、髪や爪のトラブル、ダイエット失敗、太りやすい体質、不妊、冷え性、肩こり、腰痛などあらゆる面でトラブルが起こりやすくなります。
肉、魚、卵、大豆製品、乳製品などの日常な食事の中からバランスよく摂取することが理想的です。
また、タンパク質は体に貯めておけないため、こまめに摂ることが大切です
タンパク質が健康と美容における働き
タンパク質を摂取すると肌がきれいになるのは、肌のハリ・弾力を支えるコラーゲンやエラスチン、肌細胞の原料となるケラチンを体内で作ることができるからです。
また、肌のターンオーバー(生まれ変わり)やバリア機能の維持にも不可欠であり、不足すると肌荒れや乾燥につながることがあります。
このほかに、タンパク質の摂取は筋肉量や骨密度の維持にも不可欠だとされています。
美容と健康のサポートのために、日ごろから常にタンパク質補給を意識することが重要です。
プロテインによる効果的なタンパク質摂取
女性に必要な1日のタンパク質の推奨量は、18～64歳で50gです。
プロテインを飲む際は、食事で摂ったタンパク質量を把握し、過剰摂取にならないように注意します。
上手く摂取することで満腹感を持続させて食べ過ぎを防ぎ、女性特有の不調を緩和するなどの効果が期待できます。
また、内側から輝く健康美を目指すには、継続的な摂取が大切です。
ビーメイクプロテインをお勧めする理由
現代の女性に圧倒的に足りないタンパク質。
さらに、普段の食生活では不足しがちな亜鉛・鉄・ビタミンB群・葉酸・ビタミンCなどのミネラルやビタミン類も配合されています。
ビーメイクプロテインは、美しさと健康をサポートするオールインワン栄養補助食品です。
✔ コラーゲンペプチド配合で、肌・髪・爪のケアもこれ1つ。
✔ NMN配合で、エイジングケアにもアプローチ。
飲むだけで理想のカラダへ近づく。美ボディ革命と呼ばれているビーメイクプロテイン♡
忙しい毎日に、手軽にプラスできる美習慣を作りましょう。
商品名称 : B-MAKE PROTEIN (ビーメイク プロテイン)
メーカー名 : habits (ハビッツ)
原産国： 日本
内容量 :一袋 600g（飲みきり1食20gのタイプもあります）
いかがでしたでしょうか？
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それではまた次回のブログをお楽しみに!!
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