「夏は汗や皮脂で潤っているから、保湿やインナーケアは適当で大丈夫」と思っていませんか？
実は、夏こそ一年の中で最もお肌のコラーゲンがダメージを受けやすい季節なんです！
秋になってから「なんだか老けたかも…」「ハリがない…」と後悔しないために、今回は夏に試したいコラーゲン美容について詳しくご紹介します。
なぜ夏にコラーゲンが必要なの？（夏の3大ダメージ）
夏のお肌は、私たちが思っている以上に過酷な環境に晒されています。主な原因は以下の3つです。
1.紫外線（UV-A）による「光老化」
紫外線の中でもUV-Aは、肌の奥（真皮）まで届いてコラーゲンやエラスチンを破壊・変性させてしまいます。
これが夏の終わりに感じる「シワ」や「たるみ」の大きな原因になっています。
2.エアコン（冷房）による「隠れ乾燥」
汗をかいているので気づきにくいですが、冷房の効いた室内は冬並みに乾燥しています。
肌の水分が奪われるとバリア機能が低下し、ハリや弾力が失われてしまいます。
3.冷たいものの摂りすぎによる「血行不良」
冷たい飲み物やアイスばかり食べていると、内臓が冷えて全身の血行が悪くなります。
すると、お肌に必要な栄養素が届きにくくなり、コラーゲンの生成力も落ちてしまうのです
夏におすすめ！効率的なコラーゲンの取り入れ方
ダメージに負けない肌を作るために、外側と内側からのダブルケアが効果的です。
① インナーケア（食事・サプリメント）
コラーゲンは食べる・飲むことで体内でアミノ酸などに分解され、肌のコラーゲン生成をサポートしてくれます。
ビタミンCと一緒に摂る： ビタミンCはコラーゲンの合成に不可欠な栄養素です。夏野菜（トマト、パプリカ）やキウイなどと一緒に摂取するのがおすすめ！
低分子ペプチドを選ぶ： サプリやドリンクを選ぶ際は、吸収率の高い「コラーゲンペプチド」と表記されたものを選びましょう。
朝や夜のルーティンに： 冷たい炭酸水やスムージーにコラーゲンパウダーを混ぜると、夏でもスッキリ美味しく続けられます。
② スキンケア（外側からの保湿）
夏はベタつくスキンケアが敬遠されがちですが、みずみずしいテクスチャーのコラーゲン配合ジェルや美容液を活用しましょう。
洗顔後、しっかり保水した後にコラーゲン配合のジェルでフタをする
日焼けしてしまった日は、冷やしたシートマスクでしっかり保湿＋クーリング
これらを意識して、夏でもハリのある「ぷるぷる肌」をキープしていきましょう！
いかがでしたでしょうか?
「夏のUVケア・乾燥ケアを内側からしっかり行いたい」「ハリのある毎日を目指したい」という方は、ぜひ毎日の美容ルーティンに取り入れてみてくださいね！
バランスワン(Balance1)は美と健康な毎日を追求し、今後も役立つ情報を発信していきます。
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それではまた次回のブログをお楽しみに!!
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